Sportgewohnheiten-Analyse

Sportgewohnheiten-Analyse - Selbsttest

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich für ein aussagekräftiges Ergebnis.

Frage 1 von 10: Wie oft treiben Sie pro Woche gezielt Sport?

4-5 mal oder öfter 2-3 mal 1 mal Weniger als einmal

Frage 2 von 10: Wie lange dauert eine typische Trainingseinheit?

60 Minuten oder mehr 30-60 Minuten 15-30 Minuten Weniger als 15 Minuten

Frage 3 von 10: Wie vielseitig ist Ihr Training?

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit Zwei Bereiche Nur ein Bereich Kein regelmäßiges Training

Frage 4 von 10: Trainieren Sie auch die Rumpfmuskulatur?

Ja, regelmäßig Gelegentlich Selten Nie

Frage 5 von 10: Wie oft dehnen Sie sich nach dem Sport?

Immer Meistens Manchmal Selten oder nie

Frage 6 von 10: Planen Sie Regenerationstage ein?

Ja, bewusst eingeplant Meistens Manchmal Nein

Frage 7 von 10: Wie regelmäßig sind Ihre Trainingszeiten?

Feste Zeiten Meist regelmäßig Unregelmäßig Sehr unregelmäßig

Frage 8 von 10: Wie oft wärmen Sie sich vor dem Training auf?

Immer mindestens 10 Min Meistens kurz Manchmal Selten oder nie

Frage 9 von 10: Nutzen Sie einen Trainingsplan?

Ja, strukturierter Plan Grober Plan Manchmal Nein

Frage 10 von 10: Wie oft variieren Sie Ihre Übungen?

Regelmäßig alle paar Wochen Gelegentlich Selten Nie, immer dasselbe

Sportgewohnheiten-Analyse - Selbsttest