Gelenkbelastung-Test

Gelenkbelastung-Test - Selbsttest

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich für ein aussagekräftiges Ergebnis.

Frage 1 von 10: Haben Sie Gelenkschmerzen?

Nie Selten Regelmäßig Ständig

Frage 2 von 10: Knacken Ihre Gelenke häufig?

Nie/selten ohne Schmerzen Manchmal ohne Schmerzen Oft mit leichten Beschwerden Ständig mit Schmerzen

Frage 3 von 10: Wie ist Ihr Körpergewicht bezüglich Gelenkbelastung?

Normalgewicht Leichtes Übergewicht Deutliches Übergewicht Starkes Übergewicht

Frage 4 von 10: Wie gelenkschonend ist Ihr Sport?

Sehr schonend (Schwimmen, Radfahren) Überwiegend schonend Teilweise belastend Stark belastend (Joggen auf Asphalt)

Frage 5 von 10: Haben Sie passendes Schuhwerk beim Sport?

Ja, optimal gedämpft Meistens Manchmal unpassend Oft ungeeignet

Frage 6 von 10: Wärmen Sie Ihre Gelenke vor Belastung auf?

Immer gründlich Meistens Manchmal Selten oder nie

Frage 7 von 10: Haben Sie familiäre Vorbelastung für Arthrose?

Nein Entfernte Verwandte Eltern betroffen Mehrere nahe Verwandte

Frage 8 von 10: Wie oft trainieren Sie Stabilität um die Gelenke?

Regelmäßig 2-3x/Woche Gelegentlich Selten Nie

Frage 9 von 10: Vermeiden Sie extreme Gelenkstellungen?

Ja, immer Meistens Nicht immer Achte nicht darauf

Frage 10 von 10: Fühlen sich Ihre Gelenke steif an?

Nie Selten, nur morgens Regelmäßig Ständig

Gelenkbelastung-Test - Selbsttest