Haltungs-Selbstanalyse

Haltungs-Selbstanalyse - Selbsttest

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich für ein aussagekräftiges Ergebnis.

Frage 1 von 10: Wie würden Sie Ihre Kopfhaltung beschreiben?

Gerade über den Schultern Leicht nach vorn geneigt Deutlich nach vorn geschoben Stark vorgestreckt

Frage 2 von 10: Wie ist Ihre Schulterposition?

Entspannt und zurück Leicht nach vorn Hochgezogen/verspannt Stark nach vorn gerundet

Frage 3 von 10: Wie ist Ihre Wirbelsäulenhaltung im Stehen?

Natürliche S-Form Leicht verändert Deutlich verändert Stark verändert

Frage 4 von 10: Stehen Ihre Füße beim Gehen gerade?

Ja, gerade nach vorn Leicht nach außen/innen Deutlich gedreht Stark fehlgestellt

Frage 5 von 10: Wie oft achten Sie bewusst auf Ihre Haltung?

Sehr oft, ist Routine Regelmäßig Manchmal Selten oder nie

Frage 6 von 10: Trainieren Sie haltungsstabilisierende Muskeln?

Ja, regelmäßig Gelegentlich Selten Nie

Frage 7 von 10: Haben Sie Verspannungen im Nacken/Schulterbereich?

Nie Selten Regelmäßig Ständig

Frage 8 von 10: Wie sieht Ihre Sitzhaltung aus?

Aufrecht mit Unterstützung Meist aufrecht Oft zusammengesunken Fast immer gekrümmt

Frage 9 von 10: Kennen Sie Ihre Haltungsschwächen?

Ja und arbeite daran Ja, teilweise Ungefähr Nein

Frage 10 von 10: Wie oft machen Sie Ausgleichsübungen?

Täglich Mehrmals pro Woche Selten Nie

Haltungs-Selbstanalyse - Selbsttest