Herz-Kreislauf-Risiko (Aktivität)

Herz-Kreislauf-Risiko (Aktivität) - Selbsttest

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich für ein aussagekräftiges Ergebnis.

Frage 1 von 10: Wie viele Minuten moderate Aktivität haben Sie pro Woche?

Mehr als 300 Minuten 150-300 Minuten 75-150 Minuten Weniger als 75 Minuten

Frage 2 von 10: Werden Sie bei leichter Anstrengung schnell kurzatmig?

Nie Selten Manchmal Oft

Frage 3 von 10: Wie ist Ihr Ruhepuls?

Unter 60 Schläge/Min 60-70 Schläge/Min 70-80 Schläge/Min Über 80 Schläge/Min

Frage 4 von 10: Rauchen Sie?

Nein, nie geraucht Aufgehört vor Jahren Gelegentlich Ja, regelmäßig

Frage 5 von 10: Wie oft essen Sie Obst und Gemüse?

Täglich 5+ Portionen Täglich 2-4 Portionen Einige Male pro Woche Selten

Frage 6 von 10: Wie ist Ihr Körpergewicht?

Normalgewicht Leichtes Übergewicht Deutliches Übergewicht Starkes Übergewicht

Frage 7 von 10: Haben Sie familiäre Vorbelastung für Herzerkrankungen?

Nein Entfernte Verwandte Eltern/Geschwister betroffen Mehrere nahe Verwandte

Frage 8 von 10: Wie hoch ist Ihr Stresslevel?

Niedrig Moderat Hoch Sehr hoch

Frage 9 von 10: Wie oft konsumieren Sie Alkohol?

Selten oder nie Gelegentlich moderat Regelmäßig moderat Häufig/viel

Frage 10 von 10: Kennen Sie Ihre Blutdruck- und Cholesterinwerte?

Ja, sind optimal Ja, sind okay Ja, leicht erhöht Nein/erhöht

Herz-Kreislauf-Risiko (Aktivität) - Selbsttest