Beweglichkeits-Test

Beweglichkeits-Test - Selbsttest

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich für ein aussagekräftiges Ergebnis.

Frage 1 von 10: Können Sie im Stehen Ihre Zehen berühren?

Ja, Handflächen zum Boden Ja, mit Fingerspitzen Knapp nicht Weit entfernt

Frage 2 von 10: Können Sie sich auf den Rücken greifen?

Ja, beide Seiten leicht Eine Seite gut Nur knapp Nicht möglich

Frage 3 von 10: Wie beweglich ist Ihre Hüfte?

Sehr beweglich Normal Eingeschränkt Sehr steif

Frage 4 von 10: Haben Sie Probleme beim Schnürsenkelbinden?

Nie Selten Manchmal Oft

Frage 5 von 10: Können Sie im Schneidersitz bequem sitzen?

Ja, problemlos Ja, aber nicht lange Mit Mühe Nicht möglich

Frage 6 von 10: Wie oft dehnen Sie sich?

Täglich Mehrmals pro Woche Selten Nie

Frage 7 von 10: Fühlen Sie sich morgens steif?

Nie Selten Oft Jeden Tag

Frage 8 von 10: Können Sie Ihren Kopf problemlos drehen?

Vollständig beide Seiten Leicht eingeschränkt Deutlich eingeschränkt Stark eingeschränkt

Frage 9 von 10: Wie ist die Beweglichkeit Ihrer Schultern?

Sehr gut Normal Eingeschränkt Sehr eingeschränkt

Frage 10 von 10: Haben Sie Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich?

Nie Selten Regelmäßig Ständig

Beweglichkeits-Test - Selbsttest